Maščobe smo pred leti vse po vrsti označili za škodljive in ta sloves se jih je držal celo vrsto let. Vse dokler niso strokovnjaki za prehrano in zdravniki vendarle preglasili te napake in povedali, da obstajajo pravzaprav koristne in škodljive maščobe. Enim se je potrebno…Preberite več …
Med različnimi dietami, ki obljubljajo učinkovito izgubo odvečnih kilogramov, je precej takšnih, ki so po mnenju nutricionistov in zdravstvene stroke precej nezdrave. Marsikatera izmed njih namreč ne poskrbi za primeren vnos kalorij, še huje pa je, da je hrana pri večini teh diet enolična, kar…Preberite več …
Zakaj se redite? Česa ne delate prav? V kolikor ste zdravi, ne bi smeli pridobivati kilogramov, če se zdravo prehranjujete, ne pojeste preveč in se gibate. Seveda pa lahko na pridobivanje kilogramov vplivajo tudi bolezni. Najpogostejši razlogi za več kilogramov, za katere ste krivi povsem…Preberite več …
Redimo se iz enega samega razloga: ker telo oskrbujemo z več kalorijami, kot jih porabimo. To povzroča, da se, enostavno povedano, vsa odvečna hrana spreminja v maščobne zaloge, ne glede na to, ali presežek zaužijemo v obliki beljakovin, ogljikovih hidratov ali maščob. Ampak kaj se…Preberite več …
Kako lahko kar najbolj učinkovito shujšamo, pri tem pa svojemu zdravju ne naredimo škode? Priporočajo se najrazličnejši dietni jedilniki, najrazličnejše telesne vadbe, veliko pa je tudi napačnih prepričanj, katerim se velja izogniti. Poglejmo si nekaj najbolj pogostih in jih zamenjajmo z resnicami, ki vam bodo…Preberite več …